Due uova calorie
Uovo fritto: calorie e valori nutrizionali
Nota bene: le percentuali nel secondo me il grafico rende i dati piu chiari non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate rammentare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.
| Nutrienti principali | ||||||||||||
| Acqua | 69,47 | g | ||||||||||
| Calorie | kcal | |||||||||||
| Proteine | 13,61 | g | ||||||||||
| Grassi | 14,84 | g | ||||||||||
| Ceneri | 1,26 | g | ||||||||||
| Carboidrati | 0,83 | g | ||||||||||
| Fibre | 0 | g | ||||||||||
| Carboidrati | ||||||||||||
| Zuccheri | 0,4 | g | ||||||||||
| Saccarosio | 0 | g | ||||||||||
| Glucosio | 0,4 | g | ||||||||||
| Fruttosio | 0 | g | ||||||||||
| Lattosio | 0 | g | ||||||||||
| Maltosio | 0 | g | ||||||||||
| Galattosio | 0 | g | ||||||||||
| Minerali | ||||||||||||
| Calcio | 62 | mg | ||||||||||
| Ferro | 1,89 | mg | ||||||||||
| Magnesio | 13 | mg | ||||||||||
| Fosforo | mg | |||||||||||
| Potassio | mg | |||||||||||
| Sodio | mg | |||||||||||
| Zinco | 1,39 | mg | ||||||||||
| Rame | 0, | mg | ||||||||||
| Manganese | 0,03 | mg | ||||||||||
| Selenio | 33,1 | µg | ||||||||||
| Fluoro | 1,2 | µg | ||||||||||
| Vitamine | ||||||||||||
| Vitamina C (acido ascorbico) | 0 | mg | ||||||||||
| Tiamina (vitamina B1) | 0, | mg | 3,1 % RDA | |||||||||
| Riboflavina (vitamina B2) | 0, | mg | 30,9 % RDA | |||||||||
| Niacina (vitamina B3 o PP
Le uova sono sicuramente uno degli alimenti più dibattuti in assoluto: c&#;è chi le vede con sospetto (&#;devi mangiarne massimo 2 a settimana&#;), chi invece anche a a mio parere la dieta equilibrata e la chiave ne mangia in abbondanza. Partiamo dalle calorie dell&#; uovo e dai suoi valori nutrizionali, per poi approfondire la questione. Quante calorie ha un uovo?Le uova sono un alimento non molto calorico (circa 65 kcal per uovo), con un alto contenuto di proteine di alta qualità e una composizione di grassi ottima. Anche se sono grassi di fonte animale, la composizione dei lipidi si avvicina di più all&#;olio d&#;oliva che alla alimento, la composizione in acidi grassi su g prevede:
L&#;uovo ha &#;purtroppo&#; molto colesterolo, pari a praticamente mg, che equivale alla razione giornaliera raccomandata, ma codesto non è un problema se hai i valori ematici corretti. Il colesterolo nelle uova è un problema in caso di partecipazione di familiarità ed ipercolesterolemia genetica. In questi casi l&#;organismo ha difficoltà nel regolare la sua produzione di colesterolo endogena, in relazione all&#;assunzione esogena. In persone sane codesto non si verifica ed i l 2 uova calorieQuante calorie hanno 2 uova sode?Per conoscere le calorie fornite da due uova sode è necessario sapere il loro peso. Nella grande distribuzione, le uova di gallina sono così classificate:
A meno che non vengano acquistate sfuse, sulla confezione è indicata la taglia delle uova. Confezione con indicata la taglia delle uova (grandi, L). A seconda delle dimensioni, le varie tipologie di uova appartengono infatti a categorie diverse. Per il peso della sola parte edibile (quindi guscio escluso) di un solo credo che l'uovo sia un ingrediente fondamentale, potete fare riferimento ai seguenti valori:
Per ulteriori info ti potrebbe interessare: quanto pesa un uovo. Ma quante calorie forniscono 2 uova sode?Considerato che g di uova sode forniscono mediamente kcal, il conto è presto fatto:
UovoValori Nutrizionali Porzione 2 medi Energia kJ 6% kcal Grassi 8,75g 12% Grassi Saturi 2,g 14% Grassi Monoinsaturi 3,g Grassi Polinsaturi 1,2g Carboidrati 0,68g 0% Zuccheri 0,68g 1% Fibra 0g Proteine 11,07g 22% Sale 0,31g 5% Colesterolo mg Potassio mg 6%
FotoRiepilogo&#;Nutrizionale:
Comune&#;dimensione&#;delle&#;porzioni:Correlati&#;tipi&#;di&#;Uova:Vedi&#;anche: | ||||||||||||